Đẩy lùi chứng đau lưng sau sinh bằng các mẹo đơn giản sau

Trong quá trình mang thai, bà bầu thường xuyên phải chịu đựng các cơn đau lưng. Những tưởng sau sinh sẽ hết, tuy nhiên, nhiều trường hợp sau khi sinh em bé được một thời gian, mẹ vẫn thường xuyên phải chịu mệt mỏi vì cơn đau lưng dai dẳng không buông tha. Vậy trị đau lưng sau sinh bằng cách nào, cách nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy tìm hiểu ngay.

Lý do vì sao sau sinh vẫn bị đau lưng

Sau khi sinh, các mẹ vẫn phải chịu đựng các cơn đau lưng nguyên nhân là do trong thời kỳ mang thai, việc thay đổi tiết tố trong cơ thể làm nới lỏng các khớp xương, dây chằng nối với cột sống…bụng to khiến cột sống bị kéo về phía trước, lưng phải chịu sức nặng, áp lực của cơ thể nhiều hơn, lâu dần khiến bệnh đau lưng càng kéo dài có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Kết quả hình ảnh cho đau lưng sau sinh

Mẹ bị đau lưng khi mang thai nhiều khả năng sau sinh vẫn sẽ tiếp tục phải chung sống với bệnh. Và vô tình không để ý, chính khi nuôi con, mẹ cho con bú không đúng cách cũng khiến bệnh đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Mẹo trị đau lưng sau sinh bằng lá ngải cứu

Trị đau lưng sau sinh bằng ngải cứu là bài thuốc được các thầy thuốc đông y khuyên dùng. Lá ngải cứu là một cây thuốc nam có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như: đau lưng, lưu thông máu…

Cách này cực đơn giản mà người bệnh có thể thực hiện ngay tại nhà.

Kết quả hình ảnh cho ngải cứu

Chuẩn bị:

  • 1 bó ngải cứu
  • Muối hạt to
  • Khăn mỏng

Cách dùng

Lá ngải cứu rửa sạch, vẩy sạch nước, trộn cùng với muối rồi rang nóng đến khi lá ngải cứu khô quắt lại, cho hỗn hợp này vào một chiếc khăn mỏng chườm vào vùng lưng bị đau, đến khi nguội cho rang lại và làm tương tự như vậy vài lần.

Cách đơn giản trên phù hợp với tất cả những ai bị bệnh đau lưng, tuy nhiên cần chú ý, không nên sử dụng trên các vết thương hở.

Massage trị đau lưng sau sinh hiệu quả

Kết quả hình ảnh cho massage đau lưng

Sau khi sinh, bạn nên dành một chút thời gian đi massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng đẩy lùi stress, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái. Bạn nên đến các trung tâm massage uy tín để được chăm sóc tốt nhất.

Các bài massage nhẹ nhàng vùng lưng, vai, gáy sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giảm thiểu nhức mỏi cực hiệu quả.

Giải quyết bệnh đau lưng bằng cách tập thể dục

Chỉ bằng một vài động tác thể dục đơn giản hàng ngày, hay các bài tập yoga nhẹ nhàng cũng có tác dụng lớn trong việc điều trị bệnh đau lưng.

  • Các mẹ nằm ngửa trên sàn hay một mặt phẳng, lưng thẳng, hai chân cong, bàn chân đặt xuống mặt sàn
  • Hai tay để thẳng thoải mái, hít thở nhẹ nhàng, hóp bụng, nâng hông lên rồi từ từ thở ra bằng miệng. Giữ động tác này trong khoảng 3-5 giây, thực hiện khoảng 10 lần mỗi khi tập, ngày hai lần.

Tuy nhiên, các động tác đơn giản này chỉ có tác dụng chữa đau lưng khi bạn bị đau nhẹ. Trong trường hợp bệnh nặng bạn cần đến các bác sĩ để được tư vấn và chữa trị.

Ngoài 3 mẹo đơn giản trên, các mẹ cũng cần chú ý thêm một vài điều sau đây :

  • Tắm nước ấm giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau nhức mỏi lưng, chân tay, vai gáy..
  • Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng
  • Chú ý tư thế khi cho con bú : nên ngồi thẳng lưng, khi ngồi cho con bú nên đặt chân lên một chiếc ghế nhỏ, có chiều cao vừa phải. Bé bú lâu có thể thay đổi tư thế, tuy nhiên nên giữ thẳng lưng nhằm giảm thiểu tình trạng đau lưng…

Bên cạnh đó, để cải thiện bệnh một cách nhanh chóng, các mẹ có thể tìm gặp các thầy thuốc đông y uy tín, những bài thuốc nam đơn giản, dễ kiếm hay phương pháp bấm huyệt, chấm cứu cũng có tác dụng đẩy lùi bệnh đau lưng

Leave a Reply