Báo động tình trạng giãn dây chằng ở thiếu niên

Ngày nay, giãn dây chằng không còn là vấn đề của riêng người cao tuổi mà ngay cả những người trẻ cũng có thể mắc phải. Giãn dây chằng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe của bạn, nhất là đối với những người trẻ. Cảnh giác khi gặp triệu chứng giãn dây chằng ở tuổi thiếu niên và trang bị các kiến thức phòng chống giãn dây chằng là việc làm rất cần thiết.

Những nguyên nhân gây giãn dây chằng ở tuổi thiếu niên

Có 3 nguyên nhân chính gây ra giãn dây chằng ở tuổi thiếu niên là do bẩm sinh, chấn thương và tư thế vận động.

  • Giãn dây chằng do chấn thương

Ở tuổi thiếu niên, xương khớp tuy đã định hình nhưng vẫn chưa thật sự hoàn thiện. Khi thực hiện các hoạt động mạnh, quá sức khớp dễ bị xoắn vặn, giãn,… gây đau. Bên cạnh đó lưng và cột sống là cơ quan chịu lực chính của cơ thể cũng chịu ảnh hưởng đáng kể khi vận động mạnh gây ra tình trạng đau nhức. Các cơ vùng lưng cũng có thể bị căng khi vận động quá sức gây ra giãn dây chằng.

Kết quả hình ảnh cho giãn đay chằng ở thiếu niên

 

Bên cạnh đó chấn thương do tai nạn cũng là nguyên nhân gây giãn dây chằng.

  • Giãn dây chằng do cấu trúc cột sống bẩm sinh

Những người có cấu trúc cột sống yếu thường bị giãn dây chằng khi còn trẻ. Bố mẹ có cấu trúc cột sống yếu cũng có thể di truyền sang con cái. Một số trường hợp khi sinh ra thiếu canxi khiến cấu trúc xương ở tuổi thiếu niên cũng yếu hơn so với thông thường.

  • Giãn dây chằng do tư thế vận động

Ngồi một chỗ quá lâu, tư thế ngồi, nằm khuân vác đồ vật không hợp lí khiến cho lưng bị đau. Bên cạnh đó tư thế trong vận động không phù hợp có thể làm cho dây chằng, mô và những vùng mềm tại thắt lưng bị giãn ra gây đau.

Những triệu chứng giãn dây chằng thường gặp ở tuổi thiếu niên

Thiếu niên thường gặp phải các triệu chứng giãn dây chằng như:

  • Đau vùng cơ thắt lưng.
  • Đau lan tỏa xuống vùng mông, chân.
  • Cơn đau khiến cho vận động bị ảnh hưởng.
  • Khó đứng thẳng do đau.

Giãn dây chằng ở lứa tuổi thiếu niên thường có thể tự mất. Tuy nhiên những cơn đau do chấn thương cần theo dõi và thăm khám nếu có dấu hiệu đau nặng. Tình trạng giãn dây chằng nếu không can thiệp có thể làm thanh thiếu niên bị thoái hóa sớm, mắc các tật cong vẹo cột sống,… ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt sau này.

Những thói quen sinh hoạt phòng tránh giãn dây chằng ở thanh thiếu niên

Để hạn chế giãn dây chằng ở tuổi thiếu niên, có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Trong bữa ăn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi.

Tăng cường ăn rau quả, trái cây.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Luyện tập các bài tập phù hợp để tăng sức khỏe xương khớp.

Chú ý tư thế khi nâng vật nặng.

Ngủ đủ giấc để xương khớp có thời gian hồi phục.

Tránh căng thẳng.

Chườm nóng tại các vị trí đau có thể giảm đau nhanh chóng.

Trên đây là các biện pháp giúp phòng chống giãn dây chằng ở tuổi thiếu niên. Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này cho người thân bạn nhé. Chúc bạn và gia đình có nhiều sức khỏe.

Leave a Reply