3 TƯ THẾ ngủ cho người đau lưng giúp NGỦ NGON MƠ ĐẸP SÁNG DẬY KHỎE

Bệnh đau lưng đã và đang khiến cuộc sống sinh hoạt của hàng nghìn người bị đảo lộn, thậm chí một số người còn bị trầm cảm do rối loạn giấc ngủ chỉ vì bị đau lưng. Vì vậy bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những tư thế ngủ cho người đau lưng phù hợp nhất, mời quý độc giả cùng theo dõi.

Những tư thế ngủ cho người bị đau lưng

Nằm ngủ đúng tư thế hạn chế việc bị đau lưng

Nằm ngủ đúng tư thế hạn chế việc bị đau lưng

Tư thế 1: Nằm nghiêng sang nên trái

Chuyên gia cho rằng, việc nằm nghiêng khi ngủ có tác dụng rất tốt đối với người bị đau lưng, đặc biệt là nằm nghiêng về phía bên trái sẽ giúp cổ, bụng, lưng được thẳng từ đó làm dịu cơn đau lưng.

Với tư thế nằm khi bị đau lưng này tốt nhất là nên co chân về phía ngực, giữ cho lưng cong tự nhiên. Tránh uốn cong vùng cột sống hoặc co chân quá cao sẽ khiến cơn đau tái phát nặng hơn.

Bạn hãy kê thêm 1 chiếc gối ở vùng dưới thắt lưng, kẹp 1 chiếc ở giữa 2 chân để giúp cho cột sống, hông và xương chậu được căn chỉnh tốt hơn, giảm áp lực cho đĩa đệm.

Tư thế 2: Ngủ quay sang một bên, chân co về phía bụng

Bạn có biết nguyên nhân ngủ gần đến sáng bị đau lưng là bị gì không ? Đây chính là câu trả lời

Hãy thử tư thế nằm khi bị đau lưng này khi ngủ nếu bạn bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm

Khi đang ngủ, từ từ quay người sang một bên

Đưa chân về phía ngực, bụng một cách nhẹ nhàng. Lúc này lưng hơi cong và cột sống sẽ được kéo giãn, khoảng cách giữa 2 đốt sống được mở rộng hơn và giảm chèn ép lên đĩa đệm.

Tư thế 3: Nằm ngửa, đặt gối dưới đầu gối của bạn

Nằm ngửa, để lưng tiếp xúc với mặt giường. Đặt thêm một chiếc khăn mỏng sao cho không còn khoảng trống giữa lưng và hông.

Nên có một chiếc gối ở dưới đầu gối giúp cân bằng lực cho cột sống và tạo ra đường cong cho cột sống thắt lưng. Với tư thế nằm này, cân nặng của cơ thể sẽ được phân bố đều, lan rộng toàn bộ cơ thể, áp lực sẽ không còn tập trung vào cột sống lưng gây đau nữa.

Tư thế ngủ nên tránh khi bị đau lưng

Đau lưng nằm như thế nào chắc hẳn bạn đã biết, tuy nhiên người bị bệnh vẫn cần chú ý một số tư thế nên tránh nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau lưng:

    • Tránh nằm sấp hoặc gối quá cao vì như vậy sẽ khiến lưng không được cong tự nhiên và bạn sẽ rất đau nhức lưng khi ngủ dậy bởi ở tư thế này, trọng lực buộc cột sống phải hướng xuống phía bụng. Điều nà gây khó chịu cho người bị thoái hóa cột sống lưng
    • Không nên nằm một phái cả đêm tránh cơ lưng bị căng
Tại sao nằm xuống nếu lưng không thẳng là bị đau ? Liệu có phải do bệnh

Bài thuốc chữa đau lưng khi ngủ Đông y

Kế thừa từ bài thuốc cổ phương gia truyền, trải qua nhiều năm nghiên cứu những tâm huyết của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, nhà thuốc Đông y Tâm Minh Đường đã điều chế thành công bài thuốc chữa dứt điểm tình trạng đau lưng khi ngủ, đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất,… mang tên An Cốt nam.

Được chọn lọc từ những vị thuốc quý của tự nhiên, các vị thảo dược được gia giảm theo một TỈ LỆ VÀNG tạo nên phác đồ điều trị KIỀNG 3 CHÂN vững chắc:

phac-do-an-cot-nam-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song

Ưu điểm nổi bật của bài thuốc An Cốt Nam:

🌿 100% thảo dược tự nhiên, tuyệt đối không pha tân dược, đạt tiêu chuẩn CO-CQ của Bộ Y tế.

🌿​Thuốc được sắc theo TỶ LỆ VÀNG, gia giảm phù hợp với cơ địa của người Việt, được đun nấu theo một quy trình nghiêm ngặt do nhà thuốc thực hiện.

🌿​Thuốc dạng sắc sẵn, cao dán tiện lợi cho quá trình sử dụng

🌿​Liệu trình KIỀNG 3 CHÂNTRONG UỐNG – NGOÀI DÁN CAO – TẬP LUYỆN” giúp nhanh chóng phát huy hiệu quả điều trị.

🌿​Đội ngũ lương y, bác sĩ với trình độ chuyên môn cao, có nhiều năm kinh nghiệm trong nghề sẽ tư vấn, theo dõi và hỗ trợ bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị tại nhà thuốc.

🌿​Đặc biệt, An Cốt Nam còn được giới chuyên môn đánh giá cao trong chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” do đài VTV2 thực hiện.

https://www.youtube.com/watch?v=pqZg1gDUnW4

Thành công của AN CỐT NAM dựa trên:

thanh-cong-an-cot-nam

MỌI QUYẾT ĐỊNH ĐÚNG ĐẮN SẼ GIÚP THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Địa chỉ liên hệ:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 0246.128.1660

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0966.425.084

Máy bàn: 0246.128.1660

Leave a Reply